A | 8月23日，田径运动员胡麟鹏 发布长文《是时候说再见了》：去年面对26赛季我说了我会继续，我的确做到了，从2010年到2026年，这个赛季是我16年里最好的一年。
B | 作为运动员我明确的知道有一天要选择离开，到了说再见的时候，的确是一个很难的决定啊！大部分人并不了解我，我的性格一点也不勇敢，而且情绪容易被影响，我要变成一个让大家感受到有勇敢精神的人其实我付出了很多的心力，今年衢州赛场上解说老师说我是大心脏，当我看回放听到这个形容词的时候其实有点难以置信又有点释然了，因为对我这十六年来说这一句“大心脏”这对我来说何尝不是突破。 每周食谱 第十八周 12月30日——1月3日 美食是幸福的信使, 它携带着健康与欢笑, 落入每一个孩子的餐盘。竞技体育无常！这十六年也是酸甜苦辣，也许今天会突破也许明天会受伤甚至很长时间只能停滞不前，我每一次勇敢的选择都离不开教练的托举，任何时刻范教练从没把“任务”压在我身上，给出了我很大的精神空间，反而让我学会了为自己的选择负责，为自己热爱而向前走。
C | 我们精心挑选每一种食材, 用爱心作为调料, 制作出款款美味可口的佳肴。还有和刘肼毅从小到大的陪伴，训练上的较劲，生活中的陪伴，十年如一日，让我成长成更好的我。在我心里比成绩更重要的是把我当成自己孩子的教练，还有陪我翻山越岭并肩的战友，甚至是素未谋面你们的鼓励和支持。说到“关注”我不知道这个形容贴切吗，这些流量上的关注和鼓励在我看来特别像我每天只是开开心心去上学的学生，突然一天在必经之路收到一个礼物，她和我说你是路过这里第一个学生，送你一双新款的鞋吧，起初我肯定不会只是为了这双鞋才去早早上学，后来回看自己的这双鞋，我当然也不会觉得自己不值得得到这个礼物，只是每次突然在脑海里总结起来会觉得幸运和感恩，然后依旧照常早早的去上学。我还有更多的感谢想说，这是真心的表达我很感谢河北省田径中心的栽培，感谢河北省体育局的支持，感谢河北中医药大学的支持，缺少任何一个支持我真的都无法坚守十六年。还要感谢这十六年一起在赛场共同经历每一刻的女孩们，我甚至经历了三个年龄段的运动员和我共同面对赛场，一直站在赛场好多时候我真的以为我还18岁还是那个要比青运会的自己似的，因为每次不管是赛场上的聊天，还是私下讨论什么话题，你们都是我最舍不得美好，因缘至此在茫茫人海能共同见证和陪伴彼此的成长的事一辈子能有几次呢，可我们这些女孩子一起在赛场都是按年计算的陪伴，这些所有的经历和感受还有支持和托举不仅在我心里很宝贵，在我这辈子的经历当中也一定是最宝贵的拥有了。这次的“小作文”和上次宣布我感情现状一样，是一个对“娘家人”的报备，这就只是我的一个选择，像去年全运会后说要继续一样，像我10年前退役选择去上大学一样，像我入职了大学老师继续保持现役一样，它是一个选择，并且对于我来说是需要付出勇气的选择。 每一口都是幸福的延续, 每一次用餐都是快乐的聚会。 本周推荐 哇，你们听说了吗？ 我们下周的菜单里有笋烧牛肉！ 真的吗？我妈妈在家也给我做过！ 我好喜欢吃牛肉！ 我也是，牛肉里有好多蛋白质！ 对我们身体好！ 星期一 早 点 牛奶、趣多多饼干 午 餐 笋烧牛肉、番茄炒西兰花、莴苣金针菇汤、紫米饭 午 点 肉末荠菜粥、哈密瓜 星期二 早 点 牛奶、太平梳打饼干 午 餐 盐水河虾、黄瓜小香干、口蘑鸡汤、米饭 午 点 红糖红枣腰果发糕、梨 星期四 早 点 牛奶、嘉顿香葱薄饼 午 餐 糖醋仔排、藕丝毛豆子、金花菜木耳鱼丸汤、红薯饭 午 点 青菜鸡丝炒年糕、柚子 星期五 早 点 牛奶、和情焦糖饼干 午 餐 扬州炒饭、山药玉米鸽子汤 午 点 贝贝南瓜、香蕉 营养分析 温馨提示 我们的膳食营养又美味，如食谱中有孩子食用会过敏的食物，请提前与班级老师联系哦！ 饮食贴士 随着冬季的到来，气温逐渐降低，幼儿的饮食需求也随之变化。
D | 从我第一天成为现役运动员我就知道必须会有结束的时刻，竞技体育意外无限，我不想在之后处理容错问题的时候慢慢放弃，但我也知道今年做的很好，你们会觉得很突然，虽然未来我不知道我还能不能做的更好，但我有很多的身份，是女儿是妻子是教师，我要对每个身份负责，虽然我真的舍不得，但是我知道人生有舍有得，更何况于我而言得到的更多。这个文案我改了又改，想说的故事太多，但是想想在心中也太多感觉实在难以用言语表达，我怕大家没有耐心看完，又怕看完的人没办法看清，街头赛我带了隐形眼镜，我比赛从来不习惯带眼镜的，所以每次我努力在看台找到熟悉的人都很费劲，但是对于比赛来说对横杆模糊靠训练好的感觉去跑是我习惯的感受，但是这次我想看清楚你们，看的再清楚一些。
E | 合理的饮食不仅能满足幼儿的生长发育需求，更能有效的提升幼儿的免疫力。让我们从日常饮食入手，帮助孩子们健康快乐地度过这个季节。各位家长们，请收好以下几个饮食小贴士： 1.多吃富含维生素的食物 冬季天气寒冷，多吃富含维生素的食物可以增强免疫力。好了，我们下次赛场见，我也会是观众。新鲜水果、蔬菜、坚果以及富含维生素C的柑橘类水果都是不错的选择。这些食物有助于提高身体的抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病。感谢遇见。
F | 人生任何阶段，我依旧全力以赴，时间在变，我也在变，我变得更好更完整，陪着我的你们也一定会越来越好，我也依然任何事情都会分享给“娘家人”。最后，谢谢大家，但是我要更谢谢我自己。胡麟鹏是中国女子跳高运动员，隶属河北队，在 2026 年 8 月 22 日举行的中国田径街头巡回赛广州站中以 1.85 米的成绩夺得冠军。 2.适量增加蛋白质摄入 蛋白质是维持身体正常功能的重要营养素，也对免疫系统的运作起到关键作用。
G | 她毕业于北京体育大学，因出色的竞技状态和形象被称为“跳高女神”，是国内该项目的顶尖选手之一。在冬季，可以适量增加蛋白质的摄入，选择瘦肉、鱼类、豆类等食物，有助于维持身体的能量和免疫功能。
H | 3.喝足水 冬季仍需保持足够的水分摄入，干燥的冷空气可能导致身体水分的流失，因此要保持良好的饮水习惯。
I | 温暖的水、汤类都是不错的选择。 图文编辑|中三班 一校一审|保健室 二校二审|教技室 三校三审|园长室。
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Published on:17:05:07